تُعدّ الشيخوخة بشكل ذاتِ صلة جزءاً لا يتجزأ من الحياة، read more لكنها قد يُطْرَبِض بعض التحديات للياقة الذهنية. الزهايمر هو أحد أبرز هذه التحديات، وهو مرض نتمنى أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.
تشمل بعض الأدوات في نمط الحياة طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.
- حارب مرض السكري.
- مُدّ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- تمارين الرياضة بانتظام.
- التغذية ب غذاء صحية
- مُحارب الضغط العالي.
الوقاية من شيخوخة الدماغ
يُعدّ صون الذكاء واحداً من أهم الاهداف لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا منع شيخوخة العقل عن طريق الإرشاد الغذائي الرياضة و التدريبات العقلية .
- تعزيز عادات سليمة للحياة مثل النوم ال كافي و تجنب الضغط النفسي
- وضع خطط ذكية
.وذلك لضمان تنفيذ التدريبات الذهنية التي تدعم على كفاءة الدماغ.
حماية نفسك من أمراض الشيخوخة
مع التقدم في العمر, نواجه عدداً من القلق . ولكن| بإمكاننا تقليل مخاطر هذه الكوارث باتباع أسلوب صحي.
الرياضة بانتظام الأكل سليمة ولكنها تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للتحسين جودة أيامنا.
- ممارسة الرياضة
- تغذية سليمة
- ضغط
حقائق عن الشيخوخة: إرشادات للعيش طويلًا ومُفيدًا
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات تشكّل جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.